Für das vorliegende Kletterangebot sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Im Rahmen der Begleitung wirst du alles schrittweise erlernen. Ich bin ausgebildeter pädagogischer und psychotherapeutischer Kletterbegleiter und passionierter Kletterer, welcher stets nach den aktuellen Sicherheitsrichtlinien des SAC (Schweizer Alpen-Club) arbeitet. Das Klettermaterial wird von der Kletterhalle ausgeliehen, oder von mir gestellt. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen.

Was ist prozessorientiertes Klettern?

Die Kletterbegleitung ist ein körper-, bewegungs- und erlebnisorientierter Therapieansatz, der schnell in das Tun und das Erleben übergeht. Klettern verlangt von uns auf körperlicher und mentaler Ebene vieles ab, und bietet deshalb zahlreiche Erlebnismöglichkeiten, 
die parallel z.B. zu einer Psychotherapie, einbezogen werden können.

Die Komfortzone (grüne Zone) bewusst zu verlassen und sich in die sogenannte Lernzone (orange Zone) zu begeben, ist essentiell und hilft, sich seinen eigenen Grenzen zu stellen. Immer wieder wird man vor der Entscheidung stehen, welche der eigenen Grenzen wir akzeptieren und welche wir mit Neugier, Mut und etwas Risikobereitschaft überwinden wollen. Durch den erzeugten Handlungsspielraum erhält die Person Gelegenheiten für Selbstwirksamkeitserfahrungen und kann somit Selbstvertrauen aufbauen.

«An den Kletterwänden finden wir nicht nur den Weg nach oben, sondern auch zu uns selbst.»

Unbekannt

Soziale Erlebnisqualitäten wie Vertrauen, gute Kommunikation, das Übernehmen von Verantwortung und das Einhalten von Absprachen, werden beim Klettern stark gefördert. In Gruppentherapien kann sehr gut an der (Weiter-)Entwicklung sozialer Kompetenzen gearbeitet werden. Was sind eigene Stärken und Schwächen im sozialen Miteinander? Welches Verhalten wirkt sich förderlich oder hinderlich auf die Gestaltung von Beziehungen zu anderen Menschen aus?

Die Kletterwand ist wie ein Spiegel, (Lebens-)Themen und Muster zeigen sich im Tun, diese können dabei erkundet und analysiert werden. Ebenso können Veränderungen direkt ausprobiert werden. Zum Beispiel können Ängste auftreten, die zunächst einfach mal wahrgenommen und eingeordnet werden wollen. In einem weiteren Schritt kann auch der Umgang mit Ängsten erlernt und direkt an der Kletterwand ausprobiert werden. So fällt es leichter, das in der Therapie Gelernte auch in den Alltag zu übertragen.

Natürlich kann auch eine Zusammenarbeit mit Psychotherapeuten*innen bzw. Alternativmediziner*innen stattfinden, wo Patienten*innen über das Tun beim Klettern Emotionen in Bewegung bringen können. Dies kann ein perfekter Ausgleich zu Sitzungen im Innenraum sein.