Volle Wichtig!

Das Arbeitsleben und die Schulen verlangen von uns Menschen eine hohe Stresstoleranz ab, den viele Menschen nicht standhalten können und sich dann in psychischen Erschöpfungszuständen wiederfinden. Und um ehrlich zu sein, es ist nur kurzfristig möglich, sich unter andauernder hoher psychischer und physischer Belastung sich ruhig, leistungs- und handlungsfähig zu verhalten. Unser Nervensystem ist so feinfühlig und unsere Prägungen so tief, dass es im Zeitalter des Individualismus schnell zu Zivilisationskrankheiten wie Burnout, oder Depressionen kommen kann.

«An den Kletterwänden finden wir nicht nur den Weg nach oben, sondern auch zu uns selbst.»

Unbekannt

Prozessorientiertes Klettern ist ein innovatives und niederschwelliges Angebot zur Regulation von Depressionen und Burnout. Es stärkt Selbstwert und Selbstvertrauen, fördert körperliche Aktivität und den Umgang mit Ängsten und Misserfolg. Durch das Setzen erreichbarer Ziele werden Erfolgserlebnisse erzeugt und Selbstwirksamkeit gefördert. Spielerische Erfolge an der Kletterwand werden im Gehirn verankert und können im Alltag wieder abgerufen werden. So werden zukünftige Herausforderungen zuversichtlicher bewertet.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Bearbeitung unterdrückter Emotionen, die beim Klettern sichtbar werden. In einem geschützten Rahmen werden die Teilnehmerinnen begleitet, Gefühle anzunehmen und die dahinterliegenden Gedanken und Glaubenssätze zu reflektieren. Dadurch entwickeln sie neue Perspektiven und funktionale Strategien im Umgang mit sich selbst.

Das Kletterformat «Volle Wichtig!» ist geeignet für Jugendliche/ Erwachsene, die sich in Phasen von psychischen Erschöpfungszuständen befinden. Es ist eben «volle wichtig!», dass man Eigenverantwortung übernimmt und Sich-um-sich-Selbst-kümmert, vor allem wenn es im Leben mal rüttelt und man in Sphären von Luftlöchern abgleitet.

Details:

Lektionsdauer: 1.5 Stunden
Teilnehmerinnen: max.6 Erwachsene/ Jugendliche
Kosten: 75 CHF pro Lektion, Total für 4-Mal: CHF 300.-
Bezahlung: direkt vor Ort bei Dominik mittels Twint, oder Bar
Wo: Bouba - Bouldern Baden, Oberstadtstrasse 12, 5400 Baden
Wann: Anmeldung über Bouba Online-Kalender
Versicherung: Ist Sache der Teilnehmerinnen
Allgemeines: Nicht krankenkassenanerkannt und es wird auch kein Heilversprechen gewährleistet
Abmeldungen: mind. 24 Stunden vor Kursbeginn, ansonsten wird 50% der Kosten verrechnet